2021 december 05 2 perc olvasási idő
Ezekkel a receptek elkészítésével garantáltan fitten és egészségesen fog indulni a napod! A reggeli a nap legfontosabb étkezése, úgyhogy még véletlenül se hanyagoljuk el.
Íme 3 igazán egészséges D-life reggeli csak neked!
D-life Zablepény
Nagyon gyors és finom kenyérhelyettesítő. A zabpehely sokáig eláll, fel lehet tölteni az otthoni készleteket, és csupán pár perc elkészíteni belőle a finom zablepényünket.
Hozzávalók 2 adaghoz:
Elkészítése:
A tojást és a vizet villával felverjük, megsózzuk és belekeverjük a zabpelyhet és az útifűmaghéjat. Egy serpenyőben egy kevés kis kókuszzsírt felhevítünk. A masszát két felé osztva két kerek lepényt sütünk belőle. Mérsékelt lángon mindkét oldalt 2-3 percig kell sütni.
Extra tipp:
A lepényhez bármilyen zöldségpástétomot hozzáadhatunk. Mondjuk csicseriborsókrémet, padlizsánkrémet vagy humuszt és mellé tálaljunk egy kis zöldséget is. Pl. kígyóuborkát és egy kis reszelt répát vagy paradicsomot.
Káposztás lepényke
A párolt káposzta nagyon hagyományos és kedvelt köret. A káposztát előzőleg sóval, borssal és őrölt köménnyel pároljuk és pirítsuk meg.
Hozzávalók 8 lepényhez:
A tojásokat simára keverjük a liszttel, kevés sóval és belekeverjük a párolt káposztát. Evőkanállal forró kókuszzsírhoz adagoljuk a masszát, majd a lepények mindkét oldalát aranybarnára sütjük.
Fitt turmix
A turmixok kedvelői akár minden nap készíthetnek valamilyen finom, egészséges zsírokat, rostokat, gyulladáscsökkentő, vitalizáló anyagokat tartalmazó italt, ami önmagában is megállja a helyét kisebb étkezésekre vonatkozóan. A variációk száma lényegében végtelen, használjuk bátran a képzelőerőnket és kísérletezzünk kedvünkre. A cukorbetegek kerüljék a banánt és a szőlőt és az aszalt gyümölcsöket, mert magas a cukortartalma.
Hozzávalók 1 nagy vagy 2 kis adaghoz:
Nincs más dolgod csak összeturmixolni a hozzávalókat és már fogyaszthatod is.
Nincs más dolgod, mint awww.dlife.hu vagywww.dietaskonyha.hu oldalon beszerezni az egészséges hozzávalókat az egészséges reggeli receptekhez és mivel ezeket a finom recepteket sporttáplálkozási szakértőnktől kaptuk így ajándékba használd fel a 15 százalékos kuponkódot is, mely 15 százalékos kedvezményt biztosít minden nem akciós D-life termék vásárlásához.
Kuponkód: Rencsfit15
Mert az egészség összeköt minket!
NEM AKARSZ LEMARADNI?
Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy értesülhess akciókról, aktualitásokról.