2021 március 25 3 perc olvasási idő
AZ IR étrend nagyon hasonlít a cukorbeteg diéta felépítéséhez, de annál azért sokkal engedékenyebb. Az inzulinrezisztencia szerencsére 80 százalékos eséllyel gyógyítható, ha a páciens hosszútávon betartja az előírt javaslatokat. Kifejezetten fontos ez azoknál a nőknél, akiknél a gyermekáldás útjában áll a túl magas inzulinszint. Ráadásul azért is kell időben felismerni és kezelni az inzulinrezisztenciát, mert ha az tartósan fennáll, akkor cukorbetegség kialakulásához vezethet, ami komoly szövődményekkel jár. A cikkünkben bemutatott információk kiindulási pontot adnak az IR diéta alapjairól és tájékoztató jellegűek.
IR diéta alapok:
Amit talán eddig nem tudhattál, hogy az inzulinrezisztencia mellé, gyakran társul egy leptin rezisztencia is. A leptin feladata, hogy szabályozza az étvágyat. Ha kialakul egy leptin rezisztencia is, akkor ezáltal az agy nem érzékeli a leptin üzenetét, így mindig éhesnek érezhetjük magunkat és gyakran jön ránk falási roham is. Ebben az esetben még fontosabb, hogy csak jó minőségű, lassú felszívódású szénhidrátot fogyasszunk minden nap életvitelszerűen kialakítva. Ideális szénhidrát forrás lehet számodra a D-life tészták, D-life lisztek használata sütéshez, főzéshez kifejezetten inzulinrezisztenseknek és cukorbetegeknek lett kifejlesztve.
Fontos, hogy nem fogyókúrával, hanem egy egészséges életmód kialakításával, kell megelőzni vagy kezelni a túlsúlyt, inzulinrezisztenciát és a többi anyagcserezavart.
Következő cikkünkben megtudhatod, hogy mik azok a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amit egy IR problémával vagy cukorbetegséggel rendelkező páciensnek mindenféleképpen fogyasztani kellene!
Cikk írója: Szabó Renáta táplálkozási szaktanácsadó
NEM AKARSZ LEMARADNI?
Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy értesülhess akciókról, aktualitásokról.