2021 december 05 2 perc olvasási idő

Ezekkel a receptek elkészítésével garantáltan fitten és egészségesen fog indulni a napod! A reggeli a nap legfontosabb étkezése, úgyhogy még véletlenül se hanyagoljuk el.

Íme 3 igazán egészséges D-life reggeli csak neked! 

D-life Zablepény

Nagyon gyors és finom kenyérhelyettesítő. A zabpehely sokáig eláll, fel lehet tölteni az otthoni készleteket, és csupán pár perc elkészíteni belőle a finom zablepényünket. 

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 1 tojás
  • D-life himalája só
  • 2 evőkanál víz
  • 3 evőkanál gluténmentes D-life zabpehely
  • 1 teáskanál D-life útifűmaghéj
  • D-life kókuszzsír a sütéshez

Elkészítése:

A tojást és a vizet villával felverjük, megsózzuk és belekeverjük a zabpelyhet és az útifűmaghéjat. Egy serpenyőben egy kevés kis kókuszzsírt felhevítünk. A masszát két felé osztva két kerek lepényt sütünk belőle. Mérsékelt lángon mindkét oldalt 2-3 percig kell sütni. 

Extra tipp: 

A lepényhez bármilyen zöldségpástétomot hozzáadhatunk. Mondjuk csicseriborsókrémet, padlizsánkrémet vagy humuszt és mellé tálaljunk egy kis zöldséget is. Pl. kígyóuborkát és egy kis reszelt répát vagy paradicsomot. 

Káposztás lepényke

A párolt káposzta nagyon hagyományos és kedvelt köret. A káposztát előzőleg sóval, borssal és őrölt köménnyel pároljuk és pirítsuk meg. 

Hozzávalók 8 lepényhez:

  • 2 extra nagy vagy 3 kisebb tojás
  • 4 evőkanál D-life gluténmentes zabpehelyliszt
  • 4 púpos evőkanál párol káposzta
  • a sütéshez 2 evőkanál D-life kókuszzsír

A tojásokat simára keverjük a liszttel, kevés sóval és belekeverjük a párolt káposztát. Evőkanállal forró kókuszzsírhoz adagoljuk a masszát, majd a lepények mindkét oldalát aranybarnára sütjük. 

Fitt turmix

A turmixok kedvelői akár minden nap készíthetnek valamilyen finom, egészséges zsírokat, rostokat, gyulladáscsökkentő, vitalizáló anyagokat tartalmazó italt, ami önmagában is megállja a helyét kisebb étkezésekre vonatkozóan. A variációk száma lényegében végtelen, használjuk bátran a képzelőerőnket és kísérletezzünk kedvünkre. A cukorbetegek kerüljék a banánt és a szőlőt és az aszalt gyümölcsöket, mert magas a cukortartalma. 

Hozzávalók 1 nagy vagy 2 kis adaghoz:

  • ½ avokádó hámozva és felkockázva
  • 10 cm kígyúuborka hámozva és felkockázva
  • 1 nagy marék madársaláta vagy egyéb saláta levél
  • 1 db kiwi felkockázva meghámozva
  • 1 fél zöldalma
  • 5 gramm D-life spirulina algapor (kb. 1 kiskanálnyi)
  • 1 kismaréknyi petrezselyem levél
  • 1 egész citrom leve 
  • 1 evőkanálnyi D-life útifűmaghéj
  • 1.5 dl szűrt víz

Nincs más dolgod csak összeturmixolni a hozzávalókat és már fogyaszthatod is. 

Nincs más dolgod, mint awww.dlife.hu vagywww.dietaskonyha.hu oldalon beszerezni az egészséges hozzávalókat az egészséges reggeli receptekhez és mivel ezeket a finom recepteket sporttáplálkozási szakértőnktől kaptuk így ajándékba használd fel a 15 százalékos kuponkódot is, mely 15 százalékos kedvezményt biztosít minden nem akciós D-life termék vásárlásához.

Kuponkód: Rencsfit15

Mert az egészség összeköt minket!